Proteíny

Proteíny sú nepostrádateľným výživovým doplnkom pre športovcov aj všetkých, ktorí chcú zvýšiť svoj príjem bielkovín. V našej ponuke nájdete srvátkové proteíny, kazeíny aj ďalšie druhy živočíšnych proteínov v mnohých príchutiach, od klasickej čokoládovej po ovocné varianty. Proteíny sú skvelou pomocou pri budovaní svalovej hmoty aj regenerácii po tréningu.

Vplyv a účinky proteínov na naše zdravie

Proteínové doplnky sú koncentrovaným zdrojom kvalitných bielkovín, obsahujúcich všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre budovanie a regeneráciu svalovej hmoty. Srvátkový proteín sa navyše vstrebáva rýchlo, vďaka čomu je obľúbenou voľbou po tréningu. Kazeín sa naopak vstrebáva pomalšie, a je tak vhodný napríklad pred spaním.

Zloženie a nutričné hodnoty proteínov

Nutričné hodnoty sa líšia podľa konkrétneho druhu proteínu a nájdete ich vždy uvedené pri príslušnom výrobku.

Kedy a v akom množstve proteíny konzumovať?

Odporúčaná dávka sa pohybuje okolo jednej odmerky, teda približne 25-30 g, ideálne po tréningu alebo ako doplnenie denného príjmu bielkovín.

Na čo proteíny použiť?

Proteíny najčastejšie rozmiešate s vodou alebo mliekom do proteínového nápoja, môžete ich ale pridať aj do smoothie, ovsenej kaše alebo domáceho pečiva.

Ako skladovať proteíny

Proteíny skladujte v uzatvorenom obale na suchom a chladnom mieste chránenom pred vlhkosťou.