Zmes semienok

Semienková zmes kombinuje to najlepšie z rôznych druhov semienok v jednom balení. Nájdete v nej chia semienka, ľanové semienko, tekvicové a slnečnicové semienka aj mak, vďaka čomu získate pestrú paletu vitamínov, minerálov a zdraviu prospešných tukov naraz. Je skvelou voľbou pre každého, kto chce jednoducho obohatiť svoj jedálniček bez nutnosti kupovať každý druh semienok zvlášť.

Vplyv a účinky semienkovej zmesi na naše zdravie

Kombinácia rôznych druhov semienok v jednej zmesi znamená, že telu dodáte širokú škálu prospešných látok naraz - nenasýtené mastné kyseliny, rastlinné bielkoviny a vlákninu, podporujúcu správne trávenie. Z minerálov tu nájdeme najmä horčík, zinok, železo a vápnik, z vitamínov potom vitamín E, silný antioxidant chrániaci naše bunky pred voľnými radikálmi.

Zloženie a nutričné hodnoty semienkovej zmesi

Nutričné hodnoty sa líšia podľa konkrétneho zloženia danej zmesi, všeobecne však semienka obsahujú v priemere 30-40 % tukov, 20-30 % sacharidov a 20-25 % bielkovín.

Kedy a v akom množstve jesť semienkovú zmes?

Odporúčaná denná dávka semienkovej zmesi sa pohybuje okolo 20-30 g, teda približne dvoch polievkových lyžíc.

Na čo semienkovú zmes použiť?

Semienková zmes je skvelým doplnkom jogurtov, müsli, kaší aj šalátov. Môžete ju pridať tiež do domáceho pečiva alebo si z nej pripraviť vlastné energetické guľky.

Ako skladovať semienkovú zmes

Semienkovú zmes skladujte v uzatvárateľnej nádobe na suchom a tmavom mieste, po otvorení odporúčame uloženie do chladničky, aby si zachovala svoju čerstvosť.