Vločky a kaše

Vločky a kaše sú základom zdravých a vydatných raňajok, ktoré ocení celá rodina. V našej ponuke nájdete ovsené, špaldové aj ďalšie druhy vločiek, z ktorých si môžete pripraviť klasickú ovsenú kašu, overnight oats alebo ich použiť pri pečení. Ponúkame tiež instantné kaše v rôznych príchutiach pre tých, ktorí hľadajú rýchle a jednoduché riešenie raňajok.

Vplyv a účinky vločiek a kaší na naše zdravie

Vločky sú bohatým zdrojom komplexných sacharidov, ktoré poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti a stabilný prísun energie. Obsahujú tiež vlákninu, najmä beta-glukán, podporujúcu zdravie srdca a tráviaceho systému, a rastlinné bielkoviny. Z minerálov ponúkajú horčík, zinok a železo, z vitamínov potom vitamíny skupiny B.

Zloženie a nutričné hodnoty vločiek a kaší

100 gramov ovsených vločiek v priemere obsahuje 65% sacharidov, 10% vlákniny, 13% bielkovín a 7% tukov.

Kedy a v akom množstve jesť vločky a kaše?

Vločky a kaše sú ideálne ako raňajky, odporúčaná porcia sa pohybuje okolo 40-60 g suchých vločiek na jednu porciu.

Na čo vločky a kaše použiť?

Vločky sa hodia na prípravu klasickej varenej kaše, overnight oats namočených cez noc v mlieku, ale aj pri pečení domáceho pečiva, sušienok či müsli tyčiniek.

Ako skladovať vločky a kaše

Vločky a kaše skladujte v uzatvárateľnej nádobe na suchom a tmavom mieste.