Zmes sušeného ovocia

Prečo sa rozhodovať medzi druhmi sušeného ovocia, keď môžete mať to najlepšie z každého na jednom mieste? Naše zmesi sušeného ovocia kombinujú starostlivo vybrané kúsky tak, aby potešili nielen chuťovo, ale aj nutrične. Nájdete v nich sladké aj nakyslé kúsky, od marhúľ a sliviek cez brusnice až po ananás či papáju, podľa toho, aké kombinácie práve ponúkame.

Vplyv a účinky zmesi sušeného ovocia na naše zdravie

Kombinácia rôznych druhov sušeného ovocia v jednej zmesi znamená, že telu dodáte pestrú paletu vitamínov, minerálov a antioxidantov naraz. Sušené ovocie je vo všeobecnosti bohatým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje správne trávenie a prispieva k pocitu sýtosti. Z vitamínov tu nájdeme najmä vitamín C a vitamíny skupiny B, z minerálov potom draslík, horčík a železo, ktoré sú dôležité pre správnu činnosť svalov, nervovej sústavy a krvotvorbu.

Zloženie a nutričné hodnoty zmesi sušeného ovocia

Nutričné hodnoty sa líšia podľa konkrétneho zloženia danej zmesi, všeobecne však sušené ovocie obsahuje v priemere 75-85 % sacharidov, 5-8 % vlákniny a 2-4 % bielkovín.

Kedy a v akom množstve jesť zmes sušeného ovocia?

Vzhľadom na obsah prirodzených aj pridaných cukrov je vhodné dopriať si zmes sušeného ovocia skôr v čase, keď telo potrebuje rýchly prísun energie, teda dopoludnia, pred športovým výkonom alebo ako popoludňajšiu desiatu. Odporúčaná porcia je približne jedna hŕstka, teda 30 g.

Na čo zmes sušeného ovocia použiť?

Zmes sušeného ovocia je ideálna ako desiata do práce, školy alebo na výlety. Skvele doplní domáce müsli či granolu, môžete ju pridať do jogurtu alebo ovsenej kaše, prípadne ju len tak zobať medzi jedlami namiesto menej zdravých pochutín.

Ako skladovať zmes sušeného ovocia

Zmes sušeného ovocia skladujte v uzatvárateľnej nádobe na suchom a chladnom mieste bez prístupu vzduchu, aby si zachovala svoju chuť čo najdlhšie.