CHIA PUDING S ROZVAROM Z HRUŠIEK, ŠKORICE A MEDU- DIANA COMPANY & LEILABLAZ- DIANA V KUCHYNI

CHIA SEMIENKA V HLAVNEJ ÚLOHE:  

Okrem toho, že majú významné protizápalové účinky a obsahujú 5x viac vápnika než mlieko, tak vďaka nim budete cítiť dlhší pocit zasýtenia. Pomáhajú tiež udržovať stálu hladinu cukru v krvi a Vy tak budete mat menšiu chuť na sladké.

BUDETE POTREBOVAŤ:

• chia semienka
• Kokosové , sójové, alebo iné mlieko
• Vaše obľúbené mrazené alebo čerstvé ovocie
• môžete dosladiť obľúbeným sirupom

NA OZDOBENIE:

• pekanové orechy
• pistáciové jadra
• slnečnica lúpaná

POSTUP:

1. Čím čerstvejšie chia semienka máte, tak tým viac tekutiny vstrebú.
2. Je ťažké pomery odhadnúť, ale s trochou cviku sa Vám to určite podarí. Da sa to odmerať len od oka.
3. Po 15 minútach pozriete, koľko mlieka sa vstrebalo a prípadne nejaké pridáte. Po ďalších 15 minútach 

skontrolujte semienka znova.

4. Ak sa Vám pomer zdá ideálny, tak nechajte chia semienka v chladničke cez noc. Ráno je na svete skvelý chia puding, ktorý môžete ozdobiť ovocím, orieškami a semienkami. Predstavivosti sa medze nekladú.

Recept by @leilablaz

PRAJEME VÁM DOBRÚ CHUŤ!

TEAM Diana Company